练瑜伽前倘使你茹素，最好2个半幼时至3幼时后再练，倘使吃荤，最好正在3个半幼时至4幼时后再练，不表吃上一点生果或者喝上一杯牛奶都无大碍，额表是关于血糖偏低的进修者来说，进修前更是需求填充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。多半瑜伽派别央求修行者必需限造饮食况且素食，原本，这也不必定。当然，为了要净化身体，采取较平淡的素食，原本即是壮健之道。

　　永远练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食品天然会排斥，那是由于瑜伽行动彻底刺激到身体的腺体，使内排泄平常，饮食也趋势平常，不会额表偏好哪一类食品，而对人体欠好的过分加工的油腻食物天然排斥，方向平淡的食品。

　　瑜伽适宜空心进修，正在进修前两幼时内最好不要进食。倘使你倒立、盘旋的功夫胃里有东西，确定是不舒畅的，或者会导致头晕，恶心，若感触额表饥饿，不过，空心并不料味饥饿，倘使由于血糖题目或者其他身分必需正在进修之前吃点东西的话，可正在进修瑜伽前半幼时吃些流质食品(如牛奶)或少许点心瑜伽。进修后止息半幼时瑜伽前多久不行吃东西？空心能够练瑜伽吗？，方可进食，最好吃些别致的蔬菜、生果和豆成品，食用少量肉类，不要暴饮暴食。