跪坐形态开首，双手向前撑地，左脚迈至左手内侧瑜伽，右脚回勾右腿蹬直舞步间带起东风趁春色妖娆开启舞韵瑜伽吧，左臂屈肘向上延长至到伸直，眼睛看左手。

　　做法：右脚跟落地，左脚内扣，右手从最左侧划上曲线带身体起。右脚连接右转，同时屈右膝，右臂与身体都向右侧蔓延，左手紧贴体侧。

　　做法：左臂经头顶倾向落到右脚左侧，左脚跟提起，收右膝，再出右腿向后向上，翻髋屈膝延长，右脚向后落地，右脚左臂维持瑜伽，脊柱后展瑜伽，右臂从体侧掀开延长至耳侧。

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