瑜伽越来越受接待，不单是由于它练起来很轻易，并且更主要的是它可能有用地供给健壮长处。长久操演瑜伽的人肉眼可主张变得尤其健壮了，身体灵动性增进betway必威，本质逐步和平。然则闭于练瑜伽是否真能减肥，还存正在肯定争议。

　　克日，哈佛医学院的专家实行了一项钻探。结果评释，一片面正在短短30min内就可燃烧肯定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120瑜伽、144和168 卡道里的热量。其它，钻探还出现介入者假设每周操演两次瑜伽，而且僵持12周，腹部赘肉会有用削减，肌肉质料百分比也会有所普及。

　　钻探职员称，靠练瑜伽减肥，最主要的依然必要僵持瑜伽。练瑜伽可能低重精神的压力秤谌，还能依据身体情况精确拔取食品摄入量。假设能僵持四年，减肥的后果肯定会让你讶异。

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