瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是故认识的自我掌管，它让你理会自身betway必威，让你转换自身。 掌管你的呼吸，让气味拉长，神气清静瑜伽，不再心绪弥漫；掌管你的身体，让肌有气力betway必威，让骨骼回到该有的职位；掌管你的认识瑜伽，不再胡思乱念betway必威瑜伽感觉身体之美，思想清爽。

　　瑜伽是温和的，但同样须要你的僵持。看电视或者听音笑的时间瑜伽，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，仍旧一个你能经受的状貌，让疲困了一天的身体舒开展去——给肩膀脊椎以至内脏行动一下吧，每一天的积蓄都是为了改日的强壮。

　　行动一种灵性的修习betway必威，瑜伽中的冥念、呼吸、松开的症结betway必威，以至比已毕一次模范的瑜伽举动更为紧张betway必威，真正回归到你身体的自己。镇静的精神比表正在的瑜伽状貌更有欣慰思想的气力，而瑜伽，便是一场精神的圆满游历。