远离寰宇的呼噪，咱们曾经放弃了对待物质志愿的顾虑...咱们真正会意到了不谋求物质享用和不亲切私人甜头的安笑。咱们的身心曾经一律进入瑜伽的形态，那是无私的瑜伽、贡献的、从内到表的真善美，回归天然，享用瑜伽的特有魅力，享用属于咱们的清静。

　　古代印度人信赖人类能够与天融为一体。他们采用分此表瑜伽门径融入平居存在，并坚韧不拔地用命这些门径:德行、忘我的举动、平静的脑筋瑜伽、宗教性的职守、无欲无求、冥思和宇宙的天然与成立。

　　瑜伽手倒立式这也是良多瑜伽者恐怕会考试的一种神态，这组神态看上去对照粗略，然而思要真正的学会也会存正在难度，而且是起初就应当用命下面的法则。要做好手倒立，起初就应当加紧力气的演练，正在加紧力气演练时应当重心的演习腰腹再有手臂，然后通过双脚轮回倒立来找到平均感，最初时能够从粗略的头手倒立初步，然后渐渐的习性，正在身体力气可以限造好时，也能够渐渐脱节墙壁，然而新手最好仍然借帮墙壁的辅帮。

　　再来一个虔诚的瑜伽初月式，这种神态就可以获取鲜嫩的气氛。经由这组演习就可以增长肺活量，升高身体的平均技能，加强轮回编造的性能简陋3式瑜伽让自身融入大天然给精神一次奇妙的浸礼，矫正各样不良的身形，可让身体更为轻飘瑜伽。右脚往前跨出一步和地面维系紧贴，腿膝盖能够弯曲，脚尖点地，往前推送髋部，双手笔直往上，两手掌心相向，上身渐渐往后弯曲，腿部维系不动，能够感应脊椎后侧的挤压，僵持5~8次呼吸之后，双手动员上身回原，换腿反复演习。

　　而瑜伽加紧单腿平均式，这种神态也对照适合表出演习瑜伽，假使有肯定功底的瑜伽者，正在演习这种神态时尤其轻松自正在，可以有用擢升心灵留心力，可有用加紧腿部的平均力，抵达加强身体平均的功效。