宣告时候:2012年03月31日 16:46进入中兴论坛来历：家庭大夫正在线手机看视频

　　瑜伽日渐通行，但对待入门者来说健身：入门瑜伽必需大白的五件事，满大街的瑜伽馆未免让人目炫狼籍。美国专家撰文指出，假使你阴谋练瑜伽，先要知道5件事：

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最厉重的是有一个盛开、和悦的心态。研习时该介意天真念。

　　你大概见过瑜伽修行者像面条相通扭曲身体，但这只是研习的最佳境地。假使你天赋身体较量生硬，通过研习，身体也会变得敏捷。别的，你要晓畅，瑜伽不单仅是摆几个样子，更要安排呼吸，松开神志。

　　告白上练瑜伽的人都身段苗条，但不管一幼我腰围何如瑜伽，都能练好瑜伽。实情上，筹议标明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　为了防范潜正在的身体摧残、防守被误导，要采用拥有职业资历认证、体会雄厚的教练。

　　瑜伽分良多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供应必然的免费体验 课程。你可能先体验一下，再做决议。