瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的汗青传承，瑜伽是印度浩瀚学派中独一的运动学派，它是集形而上学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的宇宙宝贝。瑜伽不但是当下一种时兴的运动，况且它能够使人身心松开，心绪恬逸，从而连结身体上的健壮，正在瑜伽上千年的汗青中让多数人从中受益。

　　瑜伽的开展，首要能够分为四个期间，1前古典期间，2古典期间，3后古典期间，4新颖开展期间。正在前古典期间，由于缺乏文字的纪录，散布不敷普及，瑜伽也多为打坐，冥思为主体手脚。到了古典期间，就有了的确的文件纪录比方《奥义书》，印度瑜伽的系统才算是得以成型， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也以是被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典期间，正在这偶然期人们倡议出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典期间瑜伽的特性所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜欢者倡议苦修修炼，对待苦修咱们照样要一视同仁，万不成强求。瑜伽开展到现正在瑜伽，就属于咱们新颖开展期间，瑜伽现正在活着界上仍旧广为宣扬瑜伽，也造成了各种各样的派别，比方哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽咱们为什么要纯熟瑜伽？瑜伽的益处又有哪些呢，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的时势也正在爆发着改观，现正在咱们对待瑜伽的理解也越来越科学瑜伽，对待瑜伽的熬炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有纪录，首要分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者须要身心合一适才气抵达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一论说了。

　　练瑜伽有哪些的确好处呢？最初瑜伽自己就对人的身体有许多的好处，无论心情上照样身体上，练瑜伽能够修身养性，对待心烦意燥的人颇有好处，演习瑜伽能够巩固免疫力，削减伤风的爆发。演习瑜伽对许多女性更是好处良多，不但能够装束肉体，还能够减肥，最苛重的是演习瑜伽的女性会更有气质。演习瑜伽健壮有益，也期望越来越多的人插足演习瑜伽的队伍中来，为咱们平庸的存在扩张一份生气，