瑜伽适宜空肚熟练，正在熟练前两幼时内最好不要进食。假设你倒立、盘旋的时刻胃里有东西，信任是不恬逸的，大概会导致头晕，恶心，若感应非常饥饿，可是瑜伽，空肚并不虞味饥饿，假设由于血糖题目或者其他成分务必正在熟练之前吃点东西的话，可正在熟练瑜伽前半幼时吃些流质食品(如牛奶)或少许点心。熟练后歇憩半幼时，方可进食，最好吃些稀罕的蔬菜、生果和豆成品，食用少量肉类，不要暴饮暴食。

　　练瑜伽前假设你茹素，最好2个半幼时至3幼时后再练，假设吃荤，最好正在3个半幼时至4幼时后再练，只是吃上一点生果或者喝上一杯牛奶都无大碍，非常是对待血糖偏低的熟练者来说，熟练前更是必要增补一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。大都瑜伽派别请求修行者务必控造饮食况且素食，原本，这也不必然。当然空肚可能练瑜伽吗？瑜伽前多久不行吃东西？，为了要净化身体瑜伽，选取较平淡的素食，向来便是壮健之道瑜伽。

　　长久练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食品天然会排斥，那是由于瑜伽作为彻底刺激到身体的腺体，使内渗出平常瑜伽，饮食也趋势平常，不会非常偏好哪一类食品，而对人体欠好的太过加工的油腻食物天然排斥，方向平淡的食品瑜伽。