瑜伽日渐大作，但关于入门者来说，满大街的瑜伽馆难免让人目炫狼籍。美国雅虎网撰文指出，若是你绸缪练瑜伽，先要领悟5件事：

　　1．心态最要紧。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最要紧的是有一个怒放、和平的心态。演习时该留心天真念。

　　2．不必找寻极致。你或者见过瑜伽修行者像面条雷同扭曲身体，但这只是演习的最佳地步瑜伽。纵然你天资身体比力坚硬，通过演习，身体也会变得灵便。其它，你要真切，瑜伽不光仅是摆几个式样，更要安排呼吸，松开心理。

　　3．别为身体畏羞。告白上练瑜伽的人都身体苗条入门瑜伽必需清晰的五件事，但不管一幼我腰围何如，都能练好瑜伽瑜伽。底细上，磋商标明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但墟市鱼龙殽杂。这项有着5千年汗青的运动不是纯粹学学就能认识的。为了防止潜正在的身体侵害、造止被误导，要采选拥有职业资历认证、体会丰盛的教员。

　　5．寻找适合我方的瑜伽类型。瑜伽分良多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给必定的免费体验课程。你能够先体验一下，再做决意。（冯国川）