弓步舒展式但的重要功能是：加强双腿力气，消减腹部瑜伽、腰部及腿部脂肪瑜伽。紧实腹部肌肉，美化腹部及双腿状态。整个举措措施是：双腿成阁下弓步张开，双臂体侧平举，然后配合呼吸向双方做舒展举措。

　　2、吸气，身体向左侧倾斜，左臂向下触及左脚脚尖，右臂伸向天空瑜伽。扭头眼看上方。

　　3、坚持式样3—5个顺畅呼吸，然后身体回正。做一次深呼吸瑜伽，再做右侧无别进修。

　　该格式也是以弓步为根底。向右挽救时，右腿下浸，膝盖着地，双掌胸前合十。身体向右挽救，左肩及左臂肘合节上抬，扭头向左眼看左上方。坚持式样5—8个呼吸，然后身体回正，再做反侧无别进修。

　　苍鹭式是一个坐姿格式，重要功能是蔓延脊柱，灵动肩颈，打造笔挺双腿，美化腹部状态等。进修时先以长坐式样进入，然后右手收拢左脚脚掌，向上抬起。入门者实行这个举措或许有些难度，然而腹部肌肉和缓？几个瑜伽形式燃脂、瘦身、美腹重塑苗条身体！，这不要紧，你只消做到自身的极限就行了瑜伽。

　　总之，腹部脂肪太多，肌肉疏松无形者。每天进修几个瑜伽格式，燃脂瘦身、美腰美腹，重塑苗条身体，重现昨日风仪！返回搜狐，查看更多