阿根廷布宜诺斯艾利斯经济讯息网报道，家喻户晓，每天须要站起来运动几次，以粉碎任务日类型的久坐起码好几个幼时的生计格式。

　　比来的一项商讨进一步钻探了创议实行哪些类型的运动来提防糖尿病。糖尿病是与超重相干的非习染性疾病之一，活着界人丁中的患病率增进最速。

　　商讨职员浮现，瑜伽餍足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时期内杀青且同时不会下降人们任务效劳的运动。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的商讨职员浮现，任务时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危险下降四分之一。

　　科学家浮现，将任务日划分为每幼时安眠三分钟对待那些正在办公桌前对着电脑任务的人来说是有好处的，无论是正在办公室依然正在家任务。

　　足够的证据仍旧证据了主动运动以及通过散步和短暂安眠裁减长时期不运动以坚持壮健生计格式的好处。然而，楬橥正在《体育运动与壮健杂志》上的商讨《通过短时期瑜伽和太极拳粉碎久坐动作对血糖、提神力和美满感的影响》浮现，瑜伽也许是最好的抉择瑜伽，由于它可能下降血糖，从而下降患糖尿病的也许性，而不会下降人的任务效劳。

　　正在这项商讨中，商讨职员共招募了15名年事正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时代坐正在办公桌前，步武八幼时的任务日。

　　到场者被分成几组，个中少少到场者不实行任何运动，另少少到场者每幼时实行三分钟的瑜伽操练，又有少少到场者每幼时实行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖程度。按照结果，商讨职员以为，与对比组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有处事间隙做瑜伽可提防糖尿病。

　　正在实行由16个措施构成的瑜伽操练后，到场者血液中的含糖量裁减了约10%。

　　商讨职员总结道：“通过三分钟瑜伽粉碎久坐动作，可能明显下降壮健人的血糖，而不会影响提神力或美满感。太极拳对血糖程度没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地坚持提神力和壮健。”

　　对待他们来说，这些干涉法子供应了有用的本事来匹敌长时期久坐的无益影响，同时坚持提神力和壮健。

　　科学家浮现，短期锤炼可能抬高提神力，这对待老板来说无疑是个好音尘，也有帮于抵消任务产出的裁减。

　　该商讨的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦熏陶指出：“这项商讨的真正首要之处正在于，让员器材有如此的时期底子不会下降坐蓐力；相反，它会抬高任务效劳。是以，如此做不只有利于劳动者的壮健，并且有利于雇主赞成并推行它。”（编译/复苏）