瑜伽出处于古印度，有着五千年的史籍瑜伽。当代人所称的瑜伽要紧是一系列修身养心格式，是一个通过提拔认识，帮帮人类充沛阐述潜能的编造。瑜伽神态利用迂腐而易于把握的妙技，刷新人们心理、内心、心情和心灵方面的才智，是一种身体、精神与心灵调和团结的运动形式，搜罗调身的法，调息的呼吸法，调心的冥思法等，以抵达身心的合一。

　　从身体层面讲，瑜伽的入门者通过根底形式的纯熟，抵达全身训练，矫正身形，光复芳华生气。从心灵层面讲，瑜伽能够减压养心、开释身心、心绪安定、浸寂考虑魅力瑜伽（漫笔）、抵达修心养性的目标，让你跳出精神的范围，安心欢迎源于糊口、职责的多方寻事。瑜伽又有淘汰面部皱纹，刷新眼力听力的效用，于是备受女性恩人青睐。关于这个节拍速的期间，糊口中充满了压力，常导致人们失眠、慌张、急躁瑜伽，纯熟瑜伽也是刷新这些症状的格式之一。纯熟一段时辰后，会让人感觉更自傲、更笑观、更热情，让糊口变得更有创意，职责更有用率。

　　对晚年人来说，瑜伽是一种有氧运动，舒缓的运动能推动身体血液轮回，训练肌肉和闭节，加强体质和免疫力，安排身体性能，普及心灵状况。因为晚年人柔韧性较差，高难度行动和太甚拉伸会带来身体的毁伤，于是，教师的专业教师，合理的教学格式，适度的训练强度尤为要紧。怀来县晚年大学特约请专业的瑜伽教师讲课，学员们通过一段时辰训练，全盘学员身体都有差别水准的刷新，有的睡眠质地好了，有的腰疼减轻了，有的身体状貌屹立了，有的感觉更心灵更有生气了，最要紧的是全盘学员都更自傲、更笑观，更情愿映现自身。

　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。老有所笑瑜伽，老有所学，老有所为，咱们不光要欢跃糊口，欢跃进修，更要学以至用，用自身的所学帮帮更多需求帮帮的人，用咱们的履历和灵敏贡献社会、供职社会，只要具有矫健的体魄和富裕的精神，本领真正做一个晚年大学倡始的赋能型学员瑜伽瑜伽！这便是瑜伽的魅力，做一个相仿年纪里异乎寻常的那一个，长期朝阳而生！