身体天然站立，两腿稍隔离。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后渐渐呼气。

　　猫正直式是一组出格常见的理疗瑜伽作为瑜伽，熟习猫正直式能够帮帮咱们有用的伸展身体，督促全身的血液轮回。

　　面向下，双膝和双手支柱，成膝卧撑神态。吸气，背属员塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘。

　　别的熟习这一式另有很好的修臀结果，那么，对付入门者而言，该当何如熟习这一神情呢?来分解一下吧!

　　吸气，呼气，臀部徐徐向上抬起，至肩与膝成不停线理疗瑜伽 练八组瑜伽帮帮你调节肾脏。吸气，臀部放回地面。一再做十遍。

　　天然站立，两腿隔离，双手互握手腕处或肘闭节处，上身从髋部起头向前弯，头松开下垂。维持神情，徐徐呼吸一分钟。

　　坐姿前弯的熟习要防备瑜伽呼吸的节拍，这一神情原本出格的方便，不过重心就正在于瑜伽呼吸的把控。

　　同时背后的双臂上举至水准高度瑜伽。再吸气，光复到原先盘腿直坐神情。一再做十遍。

　　坐着，拉伸双腿，左腿迈过右腿，脚掌置于大腿边瑜伽，松开身体，估计呼吸三到五次即可。

　　把身体打直，两脚和膝盖叠正在沿途，把左手放正在背后的脊部名望，然后往上举弯曲，扣住左手，眼睛凝睇前哨，天然的呼吸。