本日（4月4日）是清明节，又称踏青节、祭祖节等，既是“二十四骨气”之一，也是古板祭祖节日。清明时节，气温转暖，草木萌动，万物欣欣向荣，恰是原野踏青与省墓的好时节。

　　徐汇区健壮街道社区卫生办事中央中医主治医师李佳维指引，清明踏青的内正在意思正在于顺适季节骨气。清明时节清明摄生：踏青郊游流畅情志远离“发物”，发怒始盛，万物萌生。人们走出屋门来到野表养生，多晒晒太阳，呼吸奇怪氛围，行动筋骨，做少许温和的运动，如八段锦、太极拳等，有帮于适应春气，推动本身体内的阳气流转，扶帮浩气，升发阳气，这对身体的强壮大有好处。值得留心的是，踏青爬山必定要实事求是，患有心脏病、呼吸道疾病、高血压、血虚、急性感受等病的人，都不要逞强爬山。

　　清明是哀伤祖先的祭奠节日。人们正在此骨气里多容易爆发感喟的情怀养生，不免念物思人、悲痛落泪。稀奇是晚年人正在省墓时，很容易有负面激情，导致忧思伤脾，郁结伤肝。是以悲痛、抑郁不宜接连过久。心灵治疗上要坚持心境舒畅明朗养生，切忌遇事发急，乃至生气火。可能听音笑、垂纶等丰裕业余生涯，陶冶个性。

　　阳春三月好踏青，过敏也来凑兴盛。春天人体阳气升发的同时，也易引动体内伏邪，惹起旧病复发，稀奇是过敏性疾病的爆发。远离过敏源是防备过敏性疾病的首要法子。过敏体质的人应尽量淘汰表出，或表出时增强防护，佩带口罩，淘汰与花粉、尘土等过敏原的接触，还要忌食“发物”，从中医角度讲即是指易动风生痰、发毒帮火帮邪之品，如酒类、鱼虾、蟹、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。