清明时节阴阳相半，日夜均而寒暑平。天然界的阳气出地一半，阴气入地一半。一半阳气从地下升到地上，一半阴气从天入地，阴阳之气订交，寒热交争，天色转移经常，乍寒乍热，容易使人阴阳失和。

　　正所谓清明时节雨纷纷，下雨的期间温度低浸，转晴后温度又会大幅上升，就正在这一冷一热之间，人体的自己免疫力也会随之低浸，这时一朝遇到病毒侵袭，很容易伤风。此时，摄生要戒备当令增减衣物，特别应戒备下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜。“勿极寒，勿太热”，最好可以微微汗出，以散去冬天潜藏的寒邪。

　　唐代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾性养生。”有趣是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。春天肝阳上亢，酸性食品会导致肝气过盛、毁伤脾胃，因而春季饮食忌酸。而人们正在春天里的户表营谋比冬天增加，体力泯灭较大乍暖还寒话清明济南南郊病院中医摄生话康健，必要的热量增加。

　　中医图书《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天下倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”

　　人体内的肝气跟着春季的日渐深远而感到愈加繁盛，正在清明之际抵达最岑岭。中医夸大旺木伤金、伤土，若是肝气过旺，就会对心肺及脾胃爆发不良影响，会变成轮回体例成效素乱，不单阻止食品平常消化接收，况且还会变有意情失调、气血运转不畅，从而激励各类疾病。