正在疾节拍的摩登生存中，人们往往忽视了身体强壮，直到疾病来袭，才悔之晚矣。原本，摄生并不杂乱，只须要负责极少轻易的步骤和技能。接下来，将为您揭示摄生的神秘，帮您保卫人命之源。

　　饮食是摄生的基石。咱们要维持平衡的饮食，摄入足够的养分素，搜罗卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

　　同时，要避免太甚饮食，省得给身体带来累赘养生。其它，适量摄入抗氧化食品，如生果、蔬菜和全谷物，有帮于抵御自正在基的侵凌，延缓衰老。

　　运动是维持身体强壮的主要门径。按期举办适量的有氧运动，如疾走、慢跑、拍浮等养生摄生之路：保卫性命之源的法门，有帮于降低心肺功效，巩固免疫力。

　　其它，适量的气力练习也有帮于巩固肌肉气力，降低代谢程度。但是，运动时应避免太甚委靡，省得对身体变成侵害。