5月20日是二十四骨气中的幼满。此时气温先导上升，雨水逐步增加，我国大个人地域进入形象学事理上的夏季。太原市中医病院中西医连结主治医师王映虹暗示，幼满时节，天色逐步炎夏，雨水增加，要有“未病先防”的摄生认识，但摄生有度别太“满”。

　　防热病养生。跟着生存节拍加疾，上班族时时熬夜加班，饮食不顺序，且爱吃辛辣油腻食品，久而久之人体内便会爆发内热。表热、内热叠加，就会呈现一系列热病，如心灵危急、心火过旺激励失眠、口舌生疮等。幼满时节，能够多饮温水，推动新陈代谢及内热排出。

　　防湿病。幼满雨量扩充，天色闷热，湿气扩充，易激励脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病。生存中，除了防备饮食调治表，倡议衣着透气性好、棉质、淡色的衣服，云云既可预防吸热过多，又可透气防湿。

　　防心燥。此时易感触纷扰担心，须要调适心思，以防心绪强烈振动后激励高血压、脑血管无意等心脑血管病。前人以为“夏主火，内应于心”，夏日切忌心神太过饱舞，此时可多插足少少户表行为，如晨练、散步、慢跑气象逐步盛暑 摄生有度别太“满”、打太极拳、垂纶等怡养本性，不宜做过于强烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　“古语有言‘月满则亏，水满则溢’养生，而‘幼得盈满’则适可而止，摄生也是云云。”王映虹指导，幼满事后，天色渐热，人体出汗彰着增加，易呈现乏力气短养生、劳累口渴，甚诚意悸等耗气伤津表示，户表行为不宜太过，运动时身体微微出汗即可；饮食上，要防备让脾胃“幼满”即七分饱，切勿“大满积食”，宜遴选平淡易消化的食品为主，尽量避免吃甜凉油腻和易产气的食品；幼满事后，要实时调理作息，早睡早起，保障足够睡眠，但睡眠时代不宜过长，正午可短时代昼寝。