中新网黑龙江消息12月22日电(刘璐)冬至子时阳已生，道随阳长物将萌。这日咱们来聊一聊二十四骨气中，相合冬至的摄生常识。

　　冬至，阴极之至，阳气始生。冬至骨气的到来pg电子官方网站，记号着气候已进入最严寒的光阴。冬至也是一年中阴阳转换的要害骨气。这一天，六合间的阴气盛极，而阴阳本为同根一体，阴到了极致，就会转化为阳。此时，人体的心理形态亦然，因而，冬至摄生，不单要护阴还需养阳。

　　《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，即是冬天要早睡晚起，从中医的角度来说，早睡可能存阳，晚起可能补阳。而阳气比如人体的卫兵，它们分散正在肌肤表层，刻意齐备表邪，护卫人体的平安。

　　冬至光阴pg电子官方网站中新网黑龙江消息官方微信：扫一扫顷刻眷注！，阳气始生，而“寒则涩而凝之”，人体气血运转会正在此时变得越发迟缓，此时应尤为留意保暖，如阳气为寒邪所伤，则周身气血更易产生拥挤。因而，向来血液黏稠度高的患者，更要做好保暖事业。

　　冬至事后是进补的最佳机遇，但也要一视同仁。正在临床诊疗中咱们挖掘，北方国民冬季进食肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热聚积pg电子官方网站，更易激发疾病。以是正在此提倡公共，进补需适度。

　　运动摄生同样要适合天然顺序，冬至时节不宜做过于强烈的营谋pg电子官方网站，而应正在“藏”字上下时间pg电子官方网站。从运动强度上来说养生，公共应尽量避免强烈运动，省得花费肾精。从时辰上来说，冬天运动时辰最好不才午三四点钟最为适宜，省得阳气过分花费。

　　冬至日，吃水饺，家合欢，人健壮。生机公共加强自我保健认识，以科学的立场摄生，末了祝公共存在齐备，身体健壮！(完)