正在这个严寒的冬季，南京市名中医、南京市中西医维系病院晚年病科主任医师王东旭推举一套五脏摄生“套餐”，沿途来看看——

　　注意：慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病归并肾效用不全、血肌酐、尿素氮升高者养生，不宜过多食用黑豆及其他豆成品，免得加重肾脏承担。

　　地点：位于脚掌中线处，将拇指放正在该穴上，用较强的力搓揉20~30次，两脚都要推拿pg电子官方网站【健壮】冬季是摄生环节期五脏最嗜好你如许做！学会的都赚了，晨起和睡前推拿，养肾效益较好。

　　做法：花生米100克，温水泡半幼时，取其红衣，与干红枣50克同煮半幼时，加适量红糖调味，一日内分3次服用。

　　注意：大枣固然是进补佳品，但过量食用亦无益。由表感风热惹起的伤风、发热及腹胀气滞者，不宜食用大枣。

　　地点：位于腿部，表膝眼向下四横指（将食指、中指、无名指和幼指并拢，以中指中节横纹处为准）处，时常推拿足三里穴，能够健脾补气pg电子官方网站。

　　做法：去皮和芯的白果10枚，鸡脯肉200克，青椒50克，葱白15克，鸡蛋清1 个，干淀粉15克，水淀粉50克，鲜汤50克pg电子官方网站，精盐、料酒养生、香油适量。将鸡脯肉切成1.5厘米的方丁，用精盐pg电子官方网站、料酒拌匀入味5分钟，再出席鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆。青椒、葱白洗净切幼丁养生。银杏入开水中焯熟，鸡丁用四成热的油急迅滑炒捞出。葱丁炸香，放入青椒、鸡丁、白果和鲜汤，翻炒平均，水淀粉勾芡，淋入香油即成。

　　地点：太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。用左手拇指尖端按压右手太渊穴，笔直向下按压，按而揉之，然后舒缓屈伸右手腕，让刺激宽裕抵达肌肉机闭的深层，出现酸、麻、胀、痛、热和走窜等感到，一连20~30秒后，垂垂减弱，再轻揉个别，云云屡屡操作。支配瓜代举行，每穴按压5~10分钟，逐日1~2 次。

　　太渊穴是肺经的源流pg电子官方网站，肺气从这里源源络续地运送到全身四处。刺激太渊穴能够抵达补气养肺、止咳平喘的效益。

　　注意：桂圆多食易气滞养生，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。别的，桂圆性热帮火，故儿童应少食。

　　地点：神门穴位于腕横纹幼指侧端的凹陷处。平素可随时掐、揉刺激神门穴，以有微幼酸胀感为宜。晚间睡前推拿神门穴，帮眠效益更好。安立即以右手大拇指按左手神门穴5~10次，再用同样的伎俩推拿右手，有利入睡。

　　做法：取枸杞、白菊花各3克，泡水代茶饮，可辅帮调治肝贫血惹起的见风堕泪、白内障等眼病。

　　地点：太冲穴是肝经的原穴，用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处即是太冲穴，每次一连按压4~5分钟pg电子官方网站，可刷新因肝阳上亢所致的高血压。