大寒是中国古代二十四骨气中的终末一个，也是一年中的严寒时间，大寒的到来标记着夏积年的末尾，同时也预示着春节的到来。

　　大寒时节，人们重视食补摄生。1月16日，记者采访驻马店市中病院治未病一科主任柴坤，他展现∶人体应听命保阴潜阳的准绳，减咸增苦以养心气，使肾气安稳。采用食用极少有滋养功用的食材，如枸杞、红枣等。忌粘硬生冷食品，宜热食，防备损害脾阳，燥热之物不行过食，省得形成高血压高血脂，心脏病等的爆发养生。

　　此表，大寒适逢春节前后，平常家庭城市打定丰饶的应节食品，此时要幼心避免饥饱失调，可适应多吃极少健脾消滞的食品养生，如山楂;也可多喝幼米粥，能健脾祛湿。

　　大寒骨气正处于冬春瓜代时节，此时人们须要幼心防风御寒，正在饮食上可适应多吃赤色果蔬(如红枣、胡萝卜、红苹果等)和辛温的食品(如洋葱、花椒、紫苏叶等)，赤色果蔬能使人体增多热量，辛温食品可祛风散寒。

　　冬季室温太低易毁伤人体阳气，室温过高则易疲惫，还易激励表感等疾病，以是应维系室内温度适宜。还要幼心避免熬夜及太过怠倦，以养阴珍惜心气。同时还应应时开窗透风，维系室内气氛奇怪明净。

　　冬季磨练应幼心运动强度，要循序渐进地实行有氧运动，不宜太过激烈，避免扰动阳气。可采用慢跑、打太极拳、练八段锦等，即运动了肢体，也加紧了气血运转，负气血兴旺大寒季节话摄生、气机流利。（编纂 李宗文）