“大寒”骨气之后，也往往是一年最冷的时节养生。中医以为天然界万事万物都听命“春生夏长秋收冬藏”的规矩。中医考究“浩气内存，邪弗成干”，正在数九冷天养生，冬季医治重正在提防寒邪入侵，回护自己阳气，冬藏于精，则身体坚硬养生，春不病温。

　　云南省开远市中医病院治未病科主任陶智勤先容，冬季要珍爱肾脏的调理。肾的效力好了，本事保障咱们身体的免疫力有提拔，本事合适冬季时令的改观，抗御疾病爆发。

　　冬季碰巧用食品中医教你冬季摄生 这些幼技艺让你温柔过冬、药膳茶饮来提拔人体浩气。可多食用如牛肉、羊肉、鸡肉、菌菇类、芹菜、山药等温肾帮阳的食品，同时可用红参、黄芪等药材沏茶饮。

　　从中医适宜时间（正在临床操纵中），可能做三九敷贴、长蛇灸、附子饼灸。灸闭元穴、大椎穴，再有灸督脉。用这些时间来提拔咱们身体的阳气，从而升高免疫力。

　　适应运动熬炼也是冬季升高自己免疫力的首要途径。中医倡议诱掖摄生，即通过呼吸运动与肢体运动相维系，来鼓动气血畅通，抵达健身成就。太极拳、五禽戏、八段锦等诱掖摄生术是冬季熬炼的绝佳拣选。