中医里有“六邪气”，辞别为风、寒、暑、湿、燥、火，个中寒性凝滞。寒邪由表而入，苛重侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。时下，正在平日糊口中应选取极少手段，抗御寒邪进犯身体。

　　寒邪容易侵袭人体五个部位，头、肩颈和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿脚，个中头和脚最易受寒。

　　头为“诸阳之会”，寒湿会侵袭头部【强壮摄生】冬季防“寒邪” 切记三字经！，崭露头痛、头昏、头部深重的感应。黑夜洗头后湿头发睡觉，也容易遭遇寒邪侵入，以是，必定要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。

　　肩颈和背部受寒日久，可惹起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，最简单的缓解设施是正在沐浴时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。

　　中医讲“寒从足下生，病从寒中来”，极少人秋冬不穿袜子，很容易诱发老寒腿养生、膝闭节炎等。每晚多用热水泡脚，可能促使腿脚血液轮回。