央广网哈尔滨12月7日音尘（记者马俊玮）大雪，是二十四骨气中的第21个骨气，更是冬季的第三个骨气。大雪骨气意味着将要进入穷冬时节pg电子官方网站二十四骨气摄生｜中医专家：大雪骨气防备抗御心脑血管等疾病，御寒成为甲等大事养生。大雪时节有三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”最常见天色特性的便是降温、下雨或下雪。因为气温的骤降，容易导致心脑血管疾病、胃肠道疾病、面瘫、骨闭节病等疾病的突发。黑龙江中医药大学隶属第二病院哈南分院脾胃肝胆病科病房东任潘祥宾分享了大雪骨气的摄生之法。

　　因为冬季夜短日长，故起居时宜“早卧晚起，必待阳光”。同时室内要时常透风pg电子官方网站，室温切莫过高，倒霉于阳气隐蔽，还容易伤风，且连结必定湿度养生，避免对皮肤、呼吸道、胃肠道形成不良影响。做好防寒保暖事务，表出时加衣，睡眠时加被，要珍喜欢胸腹部和闭节部位，特别是心脑血管疾病、胃肠道疾病、骨闭节病的患者更要当心。

　　大雪恰是“进补”的好时节，凭据本身的情形补阳，可能进食少许易消化、高热量、高卵白的食品，如牛肉养生、羊肉、鱼、虾、大枣、橘子、柿子、龙眼等以抵御冷气，正所谓“冬天进补pg电子官方网站，开春打虎”。

　　冬季户表选拔慢跑、疾走等运动最适宜以锤炼心肺效用为主，节减抗衡类运动，避免惹起闭节及各软机闭的毁伤。

　　冬季以藏为主，正在情志摄生方面应做到静心宁神，收敛心情，不宜大喜大怒，戒急戒躁，以隐蔽阳气。

　　其它，潘祥宾还分享了三个大雪摄生妙招：1、艾灸足三里、血海、闭元等穴位，激勉人体浩气，防病保健。2、睡前泡脚，按揉足底涌泉穴，活血通络。3、药膳摄生，山药排骨汤、虫草熟地老鸭汤、黄芪粥等食疗法以补阳养生。

　　大雪，是二十四骨气中的第21个骨气，因为气温的骤降，容易导致心脑血管疾病、胃肠道疾病、面瘫pg电子官方网站、骨闭节病等疾病的突发。