惊蛰是二十四骨气中的第三个骨气，标记着二月时节的先河。《夏幼正》记录：“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰最初的名字叫“启蛰”，“启”意为开启，“蛰”的旨趣是藏，冬天时，很多动物躲起来蛰伏，称为入蛰，比及第二年大地回春时再钻出来，称为出蛰。汉代时，因为避讳汉景帝刘启的名号，人们将“启蛰”改为“惊蛰”。

　　惊蛰是春天的号召。宋代诗人陆游正在《闻雷》中云云吟咏：“雷动通行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。”为何惊蛰与打雷合连亲密？此时节，大地敏捷回温，冷暖氛围碰撞酿成强对流气候，容易成雷。只是，因为我国南北跨度大，各地春雷始鸣的时刻大不相仿。云南南部正在1月底前后即可闻初雷；江南、华南大部以及西南地域南部，能够正在2月听到初雷；华北大部、西北东部的初雷，大家正在4月发作；切合惊蛰响初雷的地方鸠集正在江淮、江汉地域和四川大部。

　　“平地一声春雷响，惊得万物醒梦境”。以古人们以为动物之是以从冬眠中醒来，恐怕是被雷声惊醒的。可真正叫醒蛰伏动物的，是隆隆的雷声吗？正所谓“阳和启蛰，品物皆春”，实践上，是渐渐升高的气温叫醒了蛰伏的蛰虫。有工夫，无声的温存比有声的惊雷更有力气。

　　惊蛰有三候，一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。“华”意为花，“仓庚”指黄鹂，惊蛰时节，桃花绽放迎春，一团团粉色的桃花如霞似锦，黄鹂鸟正在树上鸣叫出奇妙的歌声。前人发掘，惊蛰三候时，天上游弋的鹰变少了，而地上的布谷鸟却多了起来，于是以为恐怕是天上的鹰化作了地上的布谷鸟，这真是惊蛰带给人的一个俊丽的误解。

　　“惊蛰一到百虫闹”。跟着惊蛰骨气到来，冬眠一冬的百虫先河出动。前人以为虫类身上带领着病菌，容易激励流行症，有些虫豸还会对庄稼无益，所以总结出很多手段来应对虫灾的发作。惊蛰当日，人们常正在门口撒些石灰粉驱赶百虫，还会手持艾草熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢酿成了“打幼人”驱赶霉运的习俗。

　　惊蛰事后气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生息，通行性伤风、通行性脑脊髓膜炎、通行性出血热、急性胃肠炎、水痘、麻疹、伯仲口病、结膜炎等流行症也活动起来。《黄帝内经》以为“浩气存内，邪弗成干”，“邪之所凑，其气必虚”。正在中医看来，防范春季流行症，需求巩固体质，保卫好身体的浩气，以抵御病菌或病毒的侵袭，此时宜吃极少清热解毒的“抗菌”食物，比如大蒜、大葱、蒲公英、绿茶、香菇等，它们大家享有“自然抗生素”之美誉。

　　“微雨多卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”唐朝诗人韦应物，走正在桑梓的阡陌间，看到微雨中万物发展，田舍先河忙于庄稼，心有所触写下了这首《观田家》。民间讲“到了惊蛰节，锄头不暂息”，惊蛰被视为我国春耕先河的节令。这临时节，雷声渐频，每一次打雷都能给土地带来巨额的氮肥，帮帮农作物发展，所以家家户户忙着收拾土地、播种作物，欲望本年有个好收获。

　　惊蛰当天，民间素有吃梨的习俗。“梨”谐音“离”，表传，惊蛰吃梨含义庄稼跟害虫散开，也生机正在天气多变的春日，让疾病离身体远一点。陕西、山西、皖北及苏北一带传播有“惊蛰吃个梨，一年都心灵”的民谚。

　　正在山西祁县还传播着云云一则故事。传说有名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党宗子县人(今山西长治)。明代洪武初年，他带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中获利，慢慢地有了积储，便正在祁县城假寓下来。雍正年间，十四世渠百川走西口，恰是惊蛰之日惊蛰：疏肝排毒养浩气(二十四骨气里的中医摄生之道)，其父拿出梨让他吃，并告诉他：“先祖贩梨创业养生，历经艰苦，假寓祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，发愤创业光宗耀祖。”其后，渠百川走西口经商致富。往后许多走西口的人也仿效他吃梨，含义“离家创业”，再其后人们惊蛰日也吃梨，亦有“发愤荣祖”之念。

　　惊蛰吃梨不单是图个好意头，也包含着中医摄生的机灵养生。惊蛰时骨气温回升较速，很容易使生齿干舌燥、表感咳嗽。《本草纲目》记录，“梨者，利也，其性下行流通。”生梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的效能，相称适合此时食用。

　　梨的服法有许多，比如生食、蒸食、榨汁、烤或煮水等。脾胃瘦弱的人能够将梨煮热后食用，避免惹起胃肠道不适。梨子性偏寒，一次弗成食用过多，不然反伤脾胃，脾胃虚寒及血糖偏高之人不宜食用生梨。其余，枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食品也有润肺健脾的效能，适合本骨气食用。

　　中医以为，春季人体需求疏肝、理气、排毒，疏通仍然酿成的滞碍，让肝气得以升发，并把冬天隐藏正在体内的病邪宣泄出去。所以春季宜适合补肝、养肝、护肝，如饮菊花茶养生，以白菊花为佳。古书中记录：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气平宁，至清之品。”泡冲白菊花茶，能够起到平肝阳、清肝热的效用。

　　“烟雨湿阑干，杏花惊蛰寒。”中医以为，惊蛰时分人体全身的阳气尚不充实，食用寒凉食品易损害人体的阳气，此时人们应少吃冷饮、寒凉生果、生冷海鲜等寒凉食品。因为惊蛰时骨气温变更大，冷热刺激可使人体免疫成效消浸，易伤风，此时能够多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新奇果蔬，也能够多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食品，可降低人体的免疫成效，巩固人体抗病才力。

　　“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然雷同，春天不少人容易嗜睡、犯困，我国古代就有“春困”的说法。

　　正在中医看来，“春困”是人体与天然处境互相效用的一种天然反映，而非疾病。中医以为，春季属木，与肝脏成效亲密联系。肝主疏泄，控造身体气机的调畅和心理的均衡。春季阳气上升，肝气随之兴旺，若肝气调畅，则人体心灵愉悦，若肝气不畅，则易惹起“春困”。《黄帝内经》提到：“肝气主春……肝若疏泄，则心灵爽速。”这阐明“春困”与肝气的疏泄有着直接的合连。当代医学以为养生，春困恐怕与春气候温回升、大脑缺氧相合。惊蛰是二十四骨气中升温最速的时节，故而春困更彰着。

　　何如征服春困？多睡就不再犯困了吗？中医以为，征服春困最紧急的是驯服天然变更次序，做到起居有常。春季阳气初生，人体也应适合天然次序，调理作息时刻，早睡早起，避免熬夜，保障填塞的睡眠，以帮阳气的生发。其余，春季宜实行适量的户表运动，如散步、慢跑、打太极等，这些运动有帮于肝气的疏泄和气血的流利，能巩固体质，裁汰春困之感。

　　“仲春天杨柳醉春烟，三月三来山青草漫漫，最美是阳间四月的天，一江春水绿如蓝……”本年春晚，一首《上春山》写尽春日之美，把春天的无穷烂漫唱到了观多的心坎上。中医以为，春天适宜到野表野表踏青问柳、登高望远、放鹞子散心，正在享用大天然美景的同时，呼吸新奇氛围，无形之中陶冶本性，伸展阳气，将身心与大天然融为一体。云云适合春阳萌生的天然次序，使身体获得陶冶，加快血液轮回，也许真正缓解春困。