央广网北京3月5日信息（记者 雷妍 操演记者 王佳途）惊蛰是一年中的第三个骨气。此时，太阳处于黄经345度，天色回暖，春雷始鸣，蛰虫惊醒，万物萌生。

　　古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”惊蛰三候所代表的花信离别为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”山花烂漫，春意盎然，一片美妙景物。

　　惊蛰处于二月时节，北京中医药大学东方病院妇科副主任医师徐翠、住院医师易莎以为，春季肝应时，肝主疏泄，调畅一身气机，肝气舒畅，则身体无虞，故此时应以疏肝养肝为要点养生惊蛰摄生养肝疏肝是中心。

　　春应正在肝，肝主疏泄，调畅情志，正在志为怒，喜宽大而恶抑郁。肝气易动，故春季易产生激情振动，此时应珍惜心灵调摄，戒大怒，更不应抑郁伤怀，应敞雀跃扉、气量广宽，踊跃笑观、愉悦舒畅，适合肝的条达之性。

　　《令媛要方》纪录“当春之时，食宜省酸增甘，以养性格。”《金匮要略》也纪录“春不食肝”，也即是说春季肝气兴盛，饮食上不须要过多食用补肝的食品，不然肝旺乘脾犯胃，反易生病端。此时饮食上应提神减酸增甘，由于酸入肝、甘入脾，减酸增甘才可能抵达补益脾胃的成就。其余，还需提神忌食辛辣温热之物，辛辣发散为阳，易加重体内肝阳上亢之势，毁伤胃气；当然，饮食平淡同样紧要，过食肥甘厚腻、不易消化之品，易加重胃肠积滞，酿生痰湿。

　　惊蛰时节，乍暖还寒，满堂气温虽有升高，但常常仍有寒意，气温振动大。此时需机警“倒春寒”，做好“春捂”，实时增减衣物、防寒保暖，安好度春，远离感冒伤风等疾病。

　　惊蛰时节，气温虽有回升，但仍多阴雨，易茂盛细菌，此时是女性尿道炎、炎发病的顶峰期间。对此，女性挚友们应出格提神本身卫生，多饮水，勤排尿，尽量采选穿棉质透气满意的内衣物，避免细菌感导。别的，肝主藏血、主情志，女子月经与肝干系亲昵。女子以肝为天才，若情志内伤，抑郁不舒，肝气郁结，郁久化热，热扰冲任，则女性或者产生月颠末多或月经先期的表象，故应提神往往调畅情志，使心思舒畅宽大。

　　位子：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨连接部前哨凹陷中，或触及动脉振动处。

　　操作：拇指指端使劲点按或按揉穴位，使部分形成较强的酸胀感，每次按揉3-5分钟。

　　操作：手掌置于期门穴养生，沿肋间隙做前后搓动，以部分发红发烧为度，推拿3-5分钟。也可艾灸期门穴，每次5-10分钟。

　　惊蛰处于二月时节，北京中医药大学东方病院妇科副主任医师徐翠、住院医师易莎以为，春季肝应时，肝主疏泄，调畅一身气机，肝气舒畅，则身体无虞，故此时应以疏肝养肝为要点。