春季万物发展，气温回暖，是摄生保健的最佳时刻。中医以为，肾藏精，主水，与发展、发育、滋生亲昵闭系。肾脏是人体的“天禀之本”，担负着调动水液、鼓动血液轮回、扶帮生殖强壮等要紧功用。中医表面以为，跟着季候的变更，人体的摄生保健要领也应相应调治，以抵达阴阳平均，加强肾功用。

　　恰逢天下肾脏日，广东省第二中病院肾病科主任医师张秋林、副主任医师曾碧珊提示，应该极端幼心养护肾脏，以防御肾脏病的爆发，并推举大师五个护肾要领以及四道护肾食疗方。

　　春季天气温和，是举行户表运动的好机缘。妥贴的运动可能鼓动血液轮回，加强肾脏功用。发起逐日坚决举行散步、太极、瑜伽等温和运动。

　　春季应拔取富含抗氧化物质和维生素的食品养生，如崭新蔬果和全谷物，同时删除盐分的摄入，以减轻肾脏担负。

　　保障足够的睡眠，有帮于肾脏的修复和再生。发起每晚维持7-8幼时的高质料睡眠。

　　春天万物苏醒，也是人体废除冬季危殆状况、减少心思的好机缘。妥贴的减少举止，如冥思、阅读、听音笑养生，可能帮帮减轻心境压力，有益于肾脏强壮。

　　对付肾脏强壮的闭心不应仅限于春季。发起每年起码举行一次肾功用搜检，实时明了肾脏强壮处境。极端是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应越发郑重。

　　黄芪15g，莲子20g，陈皮10g养生，茯苓15g护肾摄生春季正当时护肾食谱莫错过，赤幼豆20g，粳米适量。

　　实用于肾病、久病导致脾肾两虚证，见委靡乏力、水肿屡次、不欲饮食、口舌干者。