本年的3月20日是二十四骨气中的春分。春分是一年中日夜等分、阴阳参半的时候。天津中医药大学附庸保康病院主任医师韩娟正在回收采访时表现，春分时节摄生要适合此时阴阳均衡的骨气特质，讲究“镇静”，以和为贵，以平为期。

　　春分时节，作息宜妥善晚卧早起，但不宜超歇宿晚11点，由于熬夜会耗伤人体浩气，并影响越日阳气升发。为缓解春困，可妥善昼寝，时候不宜横跨30分钟。另表，春分穿衣也讲究“平”，要依据寒热应时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应该宽松柔和。

　　春分时节，正在饮食上应尽力中和，依旧寒热平衡，切忌大寒大热。如正在烹饪鱼、蟹等寒性食品时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如正在食用韭菜养生、大蒜等帮阳类食品时，配以蛋类滋阴之品，以抵达阴阳均衡之宗旨。同时，饮食还应以平淡为主，宜甘少酸，并依据一面体质境况举行饮食调动。

　　春分时节，脏腑成效渐渐灵活，加之天气多变，人体内境况也随之转变，影响肝气的条达舒畅今日春分 摄生考究“平易”，易惹起情感颠簸。是以，要留心眷注本身的情感，找到合理的宣泄式样、抒发心情，实时调动心态，调神养气。比方，可与石友结伴郊游，接触大天然，依旧身心均衡。也可妥善喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁，提振心灵。