清明节，是我国守旧的紧张节日之一，也是春季的一个紧张骨气。清明节不光是祭奠祖宗的日子，更是妥协身心、适应天然的好机会。

　　从中医角度来看，人与天然是一个完全，人体的康健与天然境况的转移息息联系。清明时节万物苏醒，阳气渐生。此时，人体的阳气也开端逐步生发，新陈代谢逐步茂盛。于是，清明节光阴，咱们要适应天然的转移，调剂作息，仍旧兴奋的神态，以养护阳气，加强身体的抵当力养生养生。

　　春季是肝气生发的季候，清明骨气可适量食工拥有养肝疏肝效力的食品，如山楂、枸杞、菊花、玫瑰花等养生，它们有帮于妥协肝气，缓解春季常见的感情振动和眼部疲倦等题目。其它，清明骨气还应珍视填补水分。春季天色多变，氛围湿度较大养生，人体容易感触口渴，能够适量饮用少许拥有清热解毒、润肺生津效力的茶饮，如绿茶、菊花茶、金银花茶等，以缓解春季常见的口干、咽痛等症状。

　　清明时节，春回大地，天然界生气勃勃，是运动的好机会。咱们能够多扩充户表运动，既能鼓吹新陈代谢，又能加强身体的免疫力，尽量抉择少许轻松愉悦的运动体例，如散步、慢跑、太极拳等，既或许磨炼身体，又或许舒缓神态。

　　春季肝阳上升，假使感情过于抑造或振动过大，容易毁伤肝气，影响身体的康健。于是，咱们要学会调整感情，仍旧兴奋的神态。能够约上三五深交一块出游踏青赏花，感想春季欣欣向荣的生发之气清明摄生｜凡间四月芳菲始 春归清明雨是时，让神态取得减弱和愉悦。

　　总之，通过合理的饮食颐养、适宜的运动磨炼以及感情的调整，能够让身体正在春日里加倍康健，精神加倍愉悦。正在这个异常的日子，让咱们以一种冷静的心态，挂念祖宗，爱惜当下，享用美丽春景吧！