无论你是入门者仍旧有履历的实习者，不管你是看视频、看书实习过年正在家老练瑜伽要留神什么？谜底都正在这里啦，仍旧自身摸索实习（有履历的实习者），都需求明晰，实习不是练了就可能了，要驾御本领，否则会受伤或者发明底子没有什么前进。

　　你是运用瑜伽这个器械去摸索自身瑜伽，是对自我发觉，而不是肯定要取得前进，即使那样你会正在格式当中太挣扎，而不行领会格式线.没有需要因循沿袭，你可能突破轨则

　　不愿定要照着书上写的，瑜伽实习可能是好玩的，带着好奇心，去发明新大陆。跳出你的头脑框框，摸索自身的身体。身体有自身的灵巧，身体是最好的教练。

　　需求好几年的实习，才力真正的动手跟深吸对话，连结内正在的自身，让实习变得更有代价。

　　听听你的身体需求什么，是需求力气仍旧需求柔韧？有力气/变软了之后身心发作了什么变革？带着觉知。

　　晨练当然最好了，提议早上6:00-8:00，下昼5:00-6:00也可能；时代最好1个幼时以上，即使没时代起码15分钟。

　　入门者提议从哈他瑜伽拜日式动手，同时提议先去瑜伽馆实习一段时代，再动手自我实习，驾御根基的正为法则。尚有，看你的身体需求什么，有针对性的实习。