瑜伽能够天天练。越发是关于入门者，更该当天天操演瑜伽，云云能够熟练手脚瑜伽，而且能够循序渐进的填充时候，每天训练1~2幼时为宜瑜伽适合天天练吗？。训练时候太长，消磨体能过多，容易使人出现委顿感，也会影响康健。履行证实，每天僵持训练20分钟，也比一周一次性训练3幼时恶果好。瑜伽训练的频度和时候的是非，要按照本身的感想来决议，只须本身感受杰出瑜伽，就能够练。

　　操演最好是清晨空心，正午空心或者夜晚饭后3个幼时后。其他时候也能够拔取正在饭后的3幼时后。尽量争 取正在每天的同偶尔间操演。所在没有端庄的限度，但尽量拔取正在透风，气氛簇新而且恬静的地方。正在家里开着窗户操演也是能够的。操演最好正在地板上铺张半厘米厚的地毯，但条件整洁。