瑜伽，不单只是一套大作或漂后的健身运动这么纯洁瑜伽。瑜伽是一个卓殊迂腐的能量常识修炼法子，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的基本设备正在古印度玄学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律仍然成为印度文明中的一个首要构成个别。古代的瑜伽信徒繁荣了瑜伽体例，由于他们确信通过运启碇体和调控呼吸，可能职掌心智和激情，以及依旧强壮的身体。瑜伽开端于印度，距今有五千多年的史书文明被人们称为“寰宇的宝贝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然中出现各样动物与植物先天拥有调治、减弱、睡眠、或依旧清楚的法子，患病时能不经任何调治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者遵照动物的容貌窥察、效法并亲身体验，创立出一系列有益身心的陶冶体系，也便是法。这些容貌历经了五千多年的锻炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年初阶，直到梨俱吠陀的展现为止，约有3000多年的光阴，是瑜伽原始繁荣，匮乏文字记录的光阴，瑜伽由一个原始的玄学思思逐步繁荣成为修行的窍门，此中的、冥思及苦行，是瑜伽修行的核心。

　　由公元前1500年《吠陀经》抽象的记录下来，到了《奥义书》明了的记录瑜伽，到《薄伽梵歌》展现，实行了瑜伽行法与吠檀多玄学的合一，使瑜伽这一民间的灵修试验变为正统，由夸大行法得手脚、崇奉、常识三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其基本上真正成形，瑜伽行法被正式订为完全的八支体例。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，凡是以为他降生于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)地域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她从来生机将所学传给一位贤达之士但未能如愿。哥妮卡内心思说她的人命所剩无几，她就向太阳神祈求，生机可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇刹那化成人形，向她说：“我思做你的孩子。”哥妮卡赞同了，并为他取名Patanjali。Pat的道理是掉落，an‘jali的道理是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因而就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》往后，为后古典瑜伽。首要网罗了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥思都不是抵达解脱的独一法子，它们都有需要通过苦行的修练技巧所导致的心理转化和心灵了解，技能抵达梵我合一的境界。所以，发作出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指摹身印尚师之连系，是后古典光阴瑜伽的精美。19世纪的“克须那摩却那”是摩登瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的教导者。其余印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个首要的瑜伽宗派，一个练气一个练心。

　　瑜伽繁荣到了此日，仍然成为寰宇渊博传布的一项身心陶冶修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等显明功用而备受敬佩。同时延续演变出了各样各式的瑜伽分支法子，譬喻热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少许瑜伽管束科学。

　　正在摩登，也发作了少许正在环球拥有渊博影响力的瑜伽行家 ，比方室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不成狡赖，深远的瑜伽将会愈加受到各界人士的宠爱。由斯瓦米·兰德福承担首席行家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今寰宇上史书传承最深远、最威望的瑜伽学院和瑜伽锻练天分品级评定认证机构。

　　瑜伽始末几千年的繁荣演变，仍然衍生出许多宗派。 正统的印度“古典瑜伽”网罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五概略例。分另表瑜伽宗派表面有很大分歧。智瑜伽倡导造就常识理念;业瑜伽首倡本质修行，开导愈加完竣的手脚;崇奉瑜伽是将前者归纳并衍生繁荣而来的;哈他瑜伽网罗心灵体例和肌体体例;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与提拔。这些分别体破例面的瑜伽，对付修习者来说都是通往心灵寰宇的器材。

　　倡导造就常识理念，从无明中解脱出来，抵达神圣常识，以希望与梵合一。智瑜伽以为，常识有低等和上等之别。平时人所说的常识仅仅部分于人命和物质的表正在出现。这种低等常识可能通过直接或间接的途径得到。然而智瑜伽所寻求的的常识，则央求瑜伽者转眼内正在，透过一概表正在事物的性子，去体验和领悟创作万物之神-梵瑜伽百科_瑜伽的泉源_瑜伽的开展_瑜伽的门户分类。通过朗读迂腐的、被以为是天启的经典，领悟书中那些真正的奥义，得到神圣的真义。瑜伽师依附瑜伽试验提拔人命之气，感动手顶的梵穴轮，让梵进入身体得到无上伶俐。

　　业是手脚的道理。业瑜伽以为，手脚是人命的第一出现，譬喻衣食、起居、言说、行动等等。业瑜伽首倡将精神会合于本质的寰宇，通过内性的心灵举止，开导愈加完竣的的手脚。瑜伽师平常选用相当禁止的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的同伴和最坏的冤家都是他自己，这全由他我方的手脚决策。惟有十足的贡献和皈依，技能使我方的心灵、情操、手脚抵达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的道理是太阳，“他”(tha)的道理是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体网罗两个别例，一为心灵体例;一为肌体体例。人的平时思思举止大个别是无序骚乱的，是技能的糟塌譬喻：委靡、兴奋、悲哀、煽动，人体惟有一幼个别用于坚持人命。

　　正在平常情形下，倘若这种失调局面不太主要时，通过暂息便可天然复兴平均，不过倘若不行主动的自我禁止和调剂，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能粉碎原有的骚乱，清除肌体担心定的成分，截止恶性轮回的运动;通过调息来废除体内神经体系的滞障，通过庞达职掌身体的能量并加以应用。

　　倘若说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽便是通往心灵寰宇的必由之道。哈他瑜伽重正在形式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。平常行使莲花坐等少许法日举办冥思，摒弃了大无数苛酷的法。王瑜伽踊跃倡导瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥思法子许多，但容貌多数采用莲花坐，闇练冥思时通过意念来感觉实体的运动，职掌气脉正在体内畅达，发作分另表术数力。一点审视法是瑜伽者通常宠爱的一种冥思闇练，这平常是正在境遇安静的地方，或正在山林湖海边将贯注力会合正在某一固定的实体中譬喻克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使我方的心灵十足陶醉正在无穷艰深的悄悄中。

　　举动一种卓殊迂腐的能量常识修炼法子，“瑜伽”并非只是一套大作或漂后的健身运动这么纯洁。摩登人接收其有益精美，出现瑜伽的好处不堪罗列。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、调节养颜从内及表，;瑜伽能带给你优美气质、轻速身形,提升人的表里正在的气质;瑜伽能加强身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡繁荣，使你变得越来越宽阔、生机、身心愉悦; 瑜伽能防御和调治各样身心干系的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体系错杂、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调剂身心体系，革新血液境遇，推动内排泄平均，内正在充满能量。

　　4、 增长疾病抵造力：瑜伽陶冶出一副牢固的体格，免疫技能也增长。这个加紧的抵造力可能应付从伤风到诸如癌症的各样苛浸痾症。

　　5、革新目力与听力：平常的目力与听力首如果靠眼睛与耳朵取得优秀的血液轮回与神经传送。

　　6、心智情感的革新：因为瑜伽使网罗脑部正在内的腺体神经体系发作回春恶果，心智情感天然会发现踊跃形态。它使你更有自尊，更真诚，并且对比笑观。每天的存在也会变得更有创意。