倒立”，即使只是看名字，良多人会误认为，良多重量放正在头上，然而原来否则。

　　咱们闲居做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文该当是维持头倒立。也便是有手臂维持的头倒立。

　　一个准确的瑜伽头倒立，头部所经受的只是体重的5％，也便是说肩膀、手臂和肘部原来才是真正维持身体重量的个别瑜伽。

　　它们必需变成一个强壮、褂讪的框架，使第七颈椎到头顶永远处于平常、挺直和拉长的状况，而不是一种被体重压迫到受挤压的状况。

　　无有趣的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但原来你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有机灵的瑜伽士必需擅长筑筑出这一幻觉。其它，这也再次证实了一个很微妙的规则，一个瑜伽形式旁人看上去的花式，并不老是和内正在的感想是一码事。

　　从玄学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是动作、职守、气力等表活着界。

　　这种均衡的南北极能够是：魂魄和身体；理思和职守；心意和感官；思像力和动作力；心灵和物质；内省的寂寥和表露的气力；纯洁和高超，等等。

　　头部被置于地面，这一作为是灵修者“入世”的标记。而蓝本正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的表示。

　　灵性的醒觉者跻出身间，和别人一律用动作来执行职责瑜伽「 头倒立 」事实有多少重量正在头上？（经典），但因为内正在的灵性出处和相联，他的实质是没有顽固和依赖的。

　　头倒立标记的是Raja Yoga，帝王瑜伽，是以这个状貌被誉为“瑜伽状貌之王”，代表了对魂魄对心意的齐备的限度——而其结果是实质的齐备的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的状貌，带来的是“完全的溶解”、“自正在的飞行”和“实质的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开闭——脑垂体和松果腺，加倍当你能连结7分钟以上的期间。

　　它同时又简直能改良扫数内排泄腺体的运作办法，是以，对中级的研习者来说，连结7-10分钟是目的，云云它才气为脑细胞带来充沛的希奇血液，使头脑明晰，提升一心力和影象力瑜伽。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他以至说，正在你双脚离地升入空中的那一倏得，二元性就从你的人掷中消逝了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。即使正犯头痛或偏头痛，也不要做这个状貌。即使你有低血压不要把它行为研习的第一个状貌。

　　头倒立辣么好，然而入门者不要急于求成，先对瑜伽形式的正位有基本的清楚，研习一段工夫瑜伽之后，再正在教师引导下研习。

　　当能够做头倒立后，你会察觉，原来，你的头倒立还能够做得越发褂讪，老是尚有更多的空间去调治，现正在才刚才入了瑜伽的门呢！瑜伽形式看起来和做起来，齐备是区其它感染。