瑜伽是一门迂腐的身心纯熟手法，出处于古印度瑜伽，追溯至约5000年前。它包罗纯熟（阿桑娜）、呼吸局限（普兰雅玛）、冥思和德行法则（尤加斯特）等。瑜伽的实情是，它不但仅是一种体育熬炼，更是一种涵盖身体、精神和心灵层面的归纳性实习。 瑜伽的中枢术思是通过谐和身体、呼吸和精神的同一，告终身心的协和与均衡。通过各式纯熟，瑜伽可能加强身体的灵巧性、力气和均衡才略。呼吸局限可能调整神经编造、减轻压力和心焦，加强防卫力和专心力。冥思则可能帮帮培育本质的重着和发现力，擢升自我认识和自我认知。 瑜伽的真正主意是使人们到达身心的协和与内正在的醒悟。它不但闭心表正在的身体形状，更着重内正在的改革和擢升。通过实习瑜伽瑜伽，人们可能培育自我认识、自我接受和自我滋长的才略，以告终身心的均衡和具体的速笑。于是，瑜伽不但仅是一种身体运动瑜伽的来源及到底，更是一种以精神为中央的生计形式。

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