很多女性经期会浮现腹痛、作为极冷、恶心等不适症状，殊不知有些不适症状是因贪食冷饮等不良饮食习气变成的。借使经期实正在嘴馋，念喝一杯甜甜的饮品，无妨本身出手造造一杯。下面就先容几款适宜经期饮用的强壮饮品。

　　干姜、大枣、红糖各30g。将打定好的干姜、大枣洗濯整洁，把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将姜、枣加水500ml同煮15分钟，结尾出席红糖再煮10分钟即可。

　　姜枣红糖水拥有很好的温经散寒成效，不管是对寒性痛经照旧其他导致的痛经都拥有很好的疗效。

　　山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。将打定好的山楂肉、桂枝洗濯整洁后装入瓦煲内，放入适量的净水，用文火煎至剩1碗水时放入适量的红糖调匀即可。

　　山楂桂枝红糖汤的要紧成效是温经通脉与化瘀止痛。往往痛经的女机能够正在经前适量饮用。另有少许女性正在经期会浮现面色无华、皮肤粗略的情状，也能够通过饮用山楂桂枝红糖汤来缓解。

　　鲜韭菜300g，红糖100g。崭新的韭菜洗濯整洁后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将打定好的红糖放入锅内，同时再出席少量的净水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　中医以为，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之成效。万分适合气血两虚所导致的痛经症状同时还能让女性正在月经时刻皮肤红润光洁。

　　玫瑰花15g，冰糖或蜂蜜适量。用开水冲泡15分钟或煮沸，即可代茶饮用。能够遵循局部的口胃，调入冰糖或蜂蜜，以淘汰玫瑰花的涩味，增强成效。

　　理气解郁，疏肝活血，养颜美容。玫瑰花活血化瘀的效用较量强，月经量过多的人正在经期最好不要饮用。

　　晒干的柚子皮50g，冰糖或蜂蜜适量。用开水冲泡柚子皮10分钟，遵循口胃增添冰糖或蜂蜜即可。

　　柚子有润肺、通肠、养血、健脾的效用，富含的柚皮苷能改良毛细血管通透性，能起到活血化瘀的效用，适合正在月经时刻食用。

　　红花5根，当归10g养生。将当归、红花捣碎，沿途放入杯中，出席300ml开水冲泡，再加盖闷约10分钟即可。

　　调经止痛，活血化瘀祛斑。须要防备的是，阴虚内热、大便溏泄、脾虚者及有出血偏向者都不适合服用当归。

　　红枣7枚，红豆50g，花生仁50g，红糖适量。红枣洗净去核，花生仁不去红衣。把红豆洗净，浸泡两幼时。锅中放入红枣、红豆、花生，出席600ml水，倒入红糖。大火煮开，维持欣喜状况约半分钟驾驭，香味散出后开幼火接续煮，焖到红豆熟烂即可。

　　黑木耳30g，红枣20枚，红糖适量。木耳提前泡发【粤摄生】女性经期不适8款矫健饮品喝起来，摘成幼朵。红枣洗净，去核。沿途放入锅中，倒入1000ml的净水，大火煮开后调成幼火，接续炖煮20分钟。煮好后，趁热出席红糖搅匀即可。

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