五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而压造脾土，控造脾胃消化功效，继而呈现恶心、吐逆、反酸、腹胀、嗳气等症状。是以，春季摄生也必要防备脾胃的治疗，可从捂、动、食、灸四个字做起。

　　捂。脾胃位于中焦，膈肌以下春季摄生提神脾胃调理（中医摄生），脐以上，春季气温晃动的时分脾胃极易受寒，呈现腹痛、腹泻等题目，是以必定要做好腹部的保暖。

　　动。脾主升发，符合运动不只能够推进胃肠蠢动，还能够使人体气血畅达、筋骨伸展，同时有帮于流利宇量，怡情养性。此时提倡民多多做户表行动，如散步、慢跑、练功等。

　　食。饮食上宜增甘减酸养生。酸性收敛，晦气于阳气生发和肝气疏泄，肝木旺容易克脾土，导致脾胃病弱；而甘味食品可帮脾养土，促脾胃之气兴盛。可吃极少甘味的食品，如茯苓、山药、百合、大枣等，能起到健脾益气、平静吃紧动乱心情、养育心神的效力。

　　灸。遵照子午流注表面，每天7时至9时是胃经循行时辰，9时至11时是脾经循行时辰，能够正在此时辰段举行艾灸，选天枢、足三里等穴，能抵达健脾和胃的效率。手持艾条点燃一端瞄准施灸部位，隔绝皮肤2—3厘米举行艾灸，以部分皮肤有温热感而无灼痛为度，日常可灸15分钟摆布。

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