今世速报讯（记者梅书华）2024年1月6日是幼寒骨气。邹燕琴、王刚教师骨气摄生秘笈。

　　幼寒饮食：以“温补”为先，食补、药补相贯串pg电子官方网站，常用补药有人参、黄芪、阿胶、当归、鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草等。贯串食补性情，可选拔羊肉、猪牛肉、海虾、海参、鲍鱼pg电子官方网站二十四骨气摄生——幼寒，以及核桃肉、山药、栗子、大枣，并配合玄色食物如黑木耳、黑芝麻、黑大豆等。

　　①将海参事先水发好（或即食海参）后放入冰箱冷藏，每天早上取1只海参，大的半只，洗净，切成幼片；鸽子蛋先煮熟，剥壳备用；大米淘洗净。

　　②将大米先浸泡半幼时pg电子官方网站，加少许盐调味，煮熟成粥；放入海参片、煮好的鸽蛋、生姜、葱末，用勺子不息搅拌匀称，文火熬造10分钟即可。

　　摄生效果：海参性温、味咸，补肾益精，养血润燥，有抗凝血、降血脂、调节免疫、抗肿瘤、抗衰老等功用。鸽蛋味甘pg电子官方网站、咸，性平；补肝肾，益精气养生，丰润肌肤，帮阳提神，解疮毒，有补肾、养颜、去火等功用。海插手鸽蛋煮粥适用，正在三九天服用，“壮阳补气，治肾亏阳痿，养颜美容又不上火。”

　　原料：冬虫夏草3g支配、老鸭一只（尽量用3年以上的瘦鸭或乳鸽一只或团鱼一只）

　　①将鸭子向例去毛洗净，剖腹去内脏pg电子官方网站，将虫草塞入鸭子肚中，加水、酒、葱姜等作料，盐少许或不放。

　　摄生效果：虫草为养肺补肾、填精第一珍品，老鸭可大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，与虫草适用为冬季益肾补虚劳的圣药，有条款者进三九后可一个九吃一次pg电子官方网站。

　　将以上四味药切片出席1000毫升40~50度支配平常白酒中密封，浸泡1~2周即得，每晚1幼杯约10~25毫升，从来喝到来年立春。

　　摄生效果：温阳填精，滋养强壮。实用于身体薄弱，畏寒肢冷，腰酸膝软，阳痿遗精，妇女血亏，宫冷不孕，夜尿频多等。