中医养身重正在天人相应,心身合一。中医以为五味入五脏,因而差其它饮食,对付脏腑的效力,也有必定的调整影响。不行吃的过酸、过苦、过甜、过辛、过咸。

　　人以五谷为养,饮食以平淡,养分易消化为主。人命正在于运动,适宜的运动对付摄生也好坏常首要的,能够促使全身的血液轮回,增多人的新陈代谢,保护相应的脏腑效力。

　　中医摄生凡是是指人体适宜表里处境pg电子官方网站、保留阴阳平均，从而到达延年益寿的目标，还要思量时节处境的转折，采纳差其它伎俩顺势而为。中医摄生保健的理念蕴涵未病先防，既病防变，扶帮浩气、驱除邪气以及预后防复发。

　　中医的摄生保健常识格表繁多，是一个很大的体例和学科养生pg电子官方网站摄生是“投资”。中医摄生能够分为四序摄生，即是每个时节有每个时节的摄生形式，像春天多干燥，应当养肝;炎天防卫中暑，应当补脾;秋天应当细心保湿，以防守伤肺;冬天应当细心养肾等pg电子官方网站。

　　中医摄生对付差别地区也有差别条件养生，像南、北方的摄生形式也有很大差异，南方湿气较重，因而应当重正在防湿;北方天气对比干燥，应当重正在润燥等养生。

　　摄生的伎俩有适合四序、起居有常、饮食有节、不妄劳作，针灸、推拿、气功等等pg电子官方网站pg电子官方网站。