立春，是二十四骨气中的第一个骨气。立春莅临，符号着春天的起先，万物苏醒，春回大地，全盘都闪现出生机盎然的景色。

　　从中医角度来看，春天到来，阳气初发立春时节 怎样科学摄生？ 中医大师来支招，万物始生。立春时节昼夜温差较大，日间慢慢拉长，降水起先增加。浙江省新华病院中医内科主治医师徐嫚丽提议，立春事后，该当以顺合时节、调剂作息、饮食温补、适度训练、心灵医治等为主。

　　起初，从存在起居方面来说，立春时节，天然界阳气渐生，阴气渐退。徐嫚丽说，固然气温慢慢回暖，然而晨夕温差较大，咱们要贯注保暖，免得伤风。可能应时增减衣物，避免太甚出汗或受寒，同时要贯注维系室内气氛通畅，维系室内干燥。其它，还应适应天然秩序，早睡早起，保障充盈的睡眠时候，以养阳气，黑夜要尽量避免熬夜，免得损耗阴气。

　　正在平素饮食方面，可能相宜食用温性食品，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。同时，要少食酸性食品，如柑橘、柠檬养生、杨梅等养生。多食用甘性食品，如大枣、蜂蜜、糯米等，可能起到健脾、巩固身体免疫力的功用。其它，还要避免过于油腻和刺激的食品，以维系身体矫健。

　　春天也是养肝的黄金时节，可能饮用葛根桑叶茶来养护肝脏。葛根拥有解热升阳，止渴生津的成效，桑叶可能疏散风热，凉血明目。葛根桑叶茶特别适合肝风内扰、风热眼痛、血压升高、头晕头痛等人群服用。

　　另一方面，相宜的运动可能推进气血通畅，巩固身体矫健。立春时节，可能遴选散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动式样。运动时要贯注保暖，避免汗出当风，免得伤风。同时，要避免太甚运动，免得耗伤阳气。

　　立春时节，气象严寒，此时要贯注维系心绪舒畅，避免激情振动过大，免得影响身体矫健。可能多出席少少有益身心的营谋，如赏花、念书、写诗等，以愉悦心绪。同时，要贯注调理自身的心态，维系温和的心态。