央广网哈尔滨1月20日讯息（记者庞淼）大寒是二十四骨气中的最终一个骨气，意味着新一年的骨气循环。大寒一到，年味渐浓。黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病专家指挥大寒摄生留意以下几点：

　　起初，大寒骨气应留意保暖。暮年人体质较弱，易受严寒天色影响激励脑血栓等心脑血管疾病。所以，大寒骨气，暮年人要留意保暖，越发是脚部。凡是应多散步、呼吸鲜嫩氛围，符合吃些牛羊肉等热量高的食品。

　　其次，大寒时节已经是冬令进补的好机遇，要点应放正在固护脾肾、医治肝血方面，进补的本领有二：一是食补，二是药补。食补方面，提议食用如乌鸡、泥鳅、黑鱼、木耳等。同时养生，大寒当天，前人会食用糯米修造的食品，简称“食糯”，即俗称的“喝腊八粥”。腊八粥由米、赤幼豆、大枣、莲子、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆等熬造而成，养分雄厚易消化。药补则需正在中医指引下，勾结自己体质和的确病状遴选服用，如体质软弱、气虚之人可符合服用人参汤，阴虚者可服六味地黄丸等。

　　再次养生，合于运动起居方面，能够举办温和的室内及室表运动，可遴选慢跑、太极拳、八段锦等。大寒是冰上运动的好机遇，身体条目应许的境况下，能够遴选滑雪、溜冰、冰球等，不单能够陶冶身体养生，还能加添生涯欢笑。大寒摄生要适合冬季“藏”的规则，要维系早睡晚起的作息法则，每天多睡1幼时，能够加强身体免疫力养生。

　　大寒之后适逢春节，此时还应器重心灵医治，维系心思舒畅、情绪平静，避免过喜或凄怆，不滋扰机体内闭藏的阳气养生，做到“浩气存内大寒摄生丨专家指导：保暖同时应沉视心灵颐养，邪不行干”，以删除心脑疾病的产生。所谓大寒一过，冬去春来，愿民多都有个好意思来应接夏历新年。

　　寒是二十四骨气中的最终一个骨气，黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病专家指挥大寒摄生留意事项。